Cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay

0

Nhắc đến món chay, không thể nào bỏ qua món nấm xào rau củ, đây luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các bà nội trợ vì hương vị thơm ngon, cách chế biến đơn giản lại chứa nhiều dinh dưỡng, rất thích hợp cho những ngày ăn chay của gia đình. Hãy cùng 123monngon.com vào bếp và tham khảo cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay sau đây các bạn nhé!

Nấm xào rau củ là món ăn không thể thiếu trong những bữa ăn chay, món ăn rất thanh đạm, thơm, mát và nhẹ nhàng.

Cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay phần 1

Nguyên liệu làm nấm xào rau củ

Để làm món nấm xào rau củ các bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • Nấm rơm hoặc một loại nấm khác: 200 gr
  • Cà rốt: 01 củ
  • Váng đậu: 01 miếng
  • Ngô bao tử: 200 gr

Cách làm nấm xào rau củ

Bước 1:

  • Váng đậu ngâm mềm, để ráo rồi cắt miếng vuông vừa ăn.
  • Cà rốt bào vỏ, xắt lát mỏng cỡ 0.5cm.

Cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay phần 2

  • Ngô bao tử nhặt rửa sạch, cắt đôi theo chiều dọc nếu quá to. Nấm cắt gốc, nếu nấm loại to như nấm bào ngư hay nấm đùi gà thì bạn cắt nhỏ lại, còn nếu nấm loại nhỏ như kim châm hay nấm hải sản thì bạn chỉ cần cắt gốc là được.

Cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay phần 3

Bước 2: Đun sôi một nồi nước, thả lần lượt cà rốt rồi tới ngô vào trụng sơ mỗi loại khoảng 1 phút, sau đó vớt ra đĩa, để riêng.

Cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay phần 4

Bước 3:

  • Làm nóng chảo sâu lòng hoặc nồi với 1 muỗng canh dầu ăn, cho cà rốt và ngô vào xào cùng 1 muỗng cafe hạt nêm chay (hoặc 1/2 muỗng cafe bột canh) trong khoảng 2 phút, sau đó lấy ra đĩa, để riêng.

Cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay phần 5

  • Vẫn trong nồi đã xào bắp và cà rốt, cho váng đậu vào xào sơ khoảng 1 phút với 1 muỗng hạt nêm chay rồi lấy ra đĩa, để riêng.

Cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay phần 6

  • Tiếp tục thả nấm vào nồi, lần này bạn lưu ý để lửa to, xào nấm nhanh tay với 1 muỗng hạt nêm chay. Nếu nấm ra nước bạn chắt bỏ nước này đi.

Cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay phần 7

Bước 4: Trút lại ngô và cà rốt vào đảo cùng.

Cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay phần 8

Bước 5:

  • Sau đó đổ váng đậu vào, nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay phần 9

  • Lấy nấm xào rau củ ra đĩa và thưởng thức.

Cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay phần 10

Nấm xào rau củ với cách chế biến đơn giản và hương vị thơm ngon sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho ngày ăn chay của gia đình bạn đấy. Với cách làm món nấm xào rau củ thanh đạm bổ dưỡng cho ngày ăn chay mà 123monngon.com vừa chia sẻ thì các bạn chỉ mất ít phút để hoàn thành món này mà thôi! Chúc các bạn ngon miệng với món nấm xào rau củ này nhé!

About Author

Mình là Bella Nguyễn, sở thích của mình là nấu ăn. Rất vui khi được chia sẻ những kinh nghiệm nấu nướng với mọi người. Liên hệ với mình qua Email: [email protected] nhé!

Comments are closed.